반응형 이완기법1 슬픈 젖꼭지 증후군(D-MER): 모유 수유의 숨겨진 감정적 도전 슬픈 젖꼭지 증후군(D-MER)이란? 모유 수유 중인 여성에게 영향을 미치는 상태로, 모유 수유를 시작하거나 젖을 빼낼 때 불안, 우울, 초조감과 같은 부정적인 감정을 느끼는 것이 특징입니다. 이러한 감정은 압도적일 수 있으며 몇 분에서 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. D-MER의 원인 원인은 알려져 있지 않지만 호르몬 변화나 옥시토신 방출과 관련이 있는 것으로 생각됩니다. D-MER는 치료가 필요하지 않지만, 증상을 관리하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. D-MER 관리 방법 발병을 예상하고 감정적으로 대비하십시오. 심호흡이나 명상과 같은 이완 기법을 연습합니다. 카페인과 알코올을 피하십시오. 충분한 휴식을 취하십시오. 증상이 심하거나 관리하기 어려운 경우 의사와 상담하십시오. D-MER를 경험.. 2024. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
