슬픈 젖꼭지 증후군(D-MER): 모유 수유의 숨겨진 감정적 도전

슬픈 젖꼭지 증후군(D-MER)이란?

모유 수유 중인 여성에게 영향을 미치는 상태로, 모유 수유를 시작하거나 젖을 빼낼 때 불안, 우울, 초조감과 같은 부정적인 감정을 느끼는 것이 특징입니다. 이러한 감정은 압도적일 수 있으며 몇 분에서 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.

 

D-MER의 원인

원인은 알려져 있지 않지만 호르몬 변화나 옥시토신 방출과 관련이 있는 것으로 생각됩니다. D-MER는 치료가 필요하지 않지만, 증상을 관리하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다.

D-MER 관리 방법

• 발병을 예상하고 감정적으로 대비하십시오.
• 심호흡이나 명상과 같은 이완 기법을 연습합니다.
• 카페인과 알코올을 피하십시오.
• 충분한 휴식을 취하십시오.
• 증상이 심하거나 관리하기 어려운 경우 의사와 상담하십시오.

D-MER를 경험하는 여성을 위한 지원

D-MER는 흔한 상태이지만 많은 여성들이 이를 경험하고 있다는 사실을 알지 못합니다. 혼자가 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. D-MER를 경험하고 있다면 증상을 관리하고 지원을 찾는 데 도움이 되는 리소스가 있습니다.

D-MER을 가진 여성을 위한 팁

• 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. D-MER는 흔한 상태입니다.
• 증상을 부끄러워하지 마십시오. D-MER는 의학적 상태입니다.
• 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 의사, 수유 컨설턴트 또는 지원 그룹과 상담할 수 있습니다.

D-MER에 대한 추가 리소스

• La Leche League International: https://www.llli.org/: 모유 수유에 대한 정보와 지원을 제공하는 국제 기구입니다.
• National Breastfeeding Helpline: 모유 수유 중인 여성을 위한 지원 및 정보 핫라인입니다.
• D-MER Support Group: D-MER를 가진 여성을 위한 Facebook 지원 그룹입니다.